в разделе ,

5 признаков того, что ваша еда вам не подходит

правильное питание

Сейчас, в период культа правильного питания, большинство из нас старается следить за тем, что мы едим. Однако бывает, что несмотря на относительно правильный рацион, мы все равно постоянно чувствуем себя далеко не лучшим образом. Вот 5 признаков того, что ваша еда вам не подходит.

Проблемная кожа

Кожа —  огромный орган, который отражает состояние нашего организма. Если вам не подходят продукты, то она может отреагировать высыпаниями, шелушениями или зудом. Это может быть связано и с недостатком микроэлементов, и просто с обилием жирной пищи.

прыщи

Вечная усталость

При относительно спокойном образе жизни, достаточном сне и регулярном питании вы не должны постоянно испытывать усталость. Если сил нет уже после завтрака, задумайтесь, что конкретно вы ели. Так, продукты с высоким гликемическим индексом  (мед, финики, цукаты, некоторые фрукты) вызывают резкий подъем сахара в крови, а потом такой же резкий спад. За счет этого вы быстро выдыхаетесь.

подавленность

Плохое состояние волос

Если волосы стали выпадать, не блестят и выглядят очень ломкими, то скорее всего проблема в дефиците нутриентов. Возможно, вы едите слишком мало белка и правильных жиров (рыба, орехи, авокадо).

выпадение волос

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ароматы-биографии: духи, вдохновленные реальными людьми

Подавленное состояние

Здесь три варианта. Первый —  вам не хватает Омега-3. Недостаток этой жирной кислоты приводит к ощущению опустошенности. Второй —  вы едите слишком много полуфабрикатов и пищи с длительной термической обработкой. Такая еда дает слишком мало энергии мозгу. И третий —  вы сидите на низкоуглеводной диете. Да-да, это тоже способно вызвать спад энергии.

усталость

Частые простуды

Здоровое и правильное питание дает нам достаточное количество витаминов и нутриентов для поддержания иммунной системы. Если вы злоупотребляете фастфудом и прочими вредностями, то иммунитет может не устоять даже перед самыми простыми заболеваниями.

простуда

А как вы относитесь к здоровому питанию? Сделайте репост, чтобы поделиться полезной статьей с подругами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шопинг

Как сэкономить на шопинге: 5 советов

шампунь

Мицеллярные шампуни: что это и кому это нужно