Ваша еда вам не подходит
Сейчас, в период культа правильного питания, большинство из нас старается следить за тем, что мы едим. Однако бывает, что несмотря на относительно правильный рацион, мы все равно постоянно чувствуем себя далеко не лучшим образом. Вот 5 признаков того, что ваша еда вам не подходит.
Проблемная кожа
Кожа — огромный орган, который отражает состояние нашего организма. Если вам не подходят продукты, то она может отреагировать высыпаниями, шелушениями или зудом. Это может быть связано и с недостатком микроэлементов, и просто с обилием жирной пищи.
Вечная усталость
При относительно спокойном образе жизни, достаточном сне и регулярном питании вы не должны постоянно испытывать усталость. Если сил нет уже после завтрака, задумайтесь, что конкретно вы ели. Так, продукты с высоким гликемическим индексом (мед, финики, цукаты, некоторые фрукты) вызывают резкий подъем сахара в крови, а потом такой же резкий спад. За счет этого вы быстро выдыхаетесь.
Плохое состояние волос
Если волосы стали выпадать, не блестят и выглядят очень ломкими, то скорее всего проблема в дефиците нутриентов. Возможно, вы едите слишком мало белка и правильных жиров (рыба, орехи, авокадо).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ароматы-биографии: духи, вдохновленные реальными людьми
Подавленное состояние
Здесь три варианта. Первый — вам не хватает Омега-3. Недостаток этой жирной кислоты приводит к ощущению опустошенности. Второй — вы едите слишком много полуфабрикатов и пищи с длительной термической обработкой. Такая еда дает слишком мало энергии мозгу. И третий — вы сидите на низкоуглеводной диете. Да-да, это тоже способно вызвать спад энергии.
Частые простуды
Здоровое и правильное питание дает нам достаточное количество витаминов и нутриентов для поддержания иммунной системы. Если вы злоупотребляете фастфудом и прочими вредностями, то иммунитет может не устоять даже перед самыми простыми заболеваниями.
А как вы относитесь к здоровому питанию? Сделайте репост, чтобы поделиться полезной статьей с подругами!
Как вам статья?
