Регулярная практика по 8 минут день
Посвящайте 8 минут каждый день на одно занятие и через год вы увидите невероятный результат! Чего можно добиться, применяя данную технику?
Научиться справляться с тревогой и усталостью
У каждого бывают трудные дни, загруженные работой или делами. Порой кажется, что невозможно все успеть. И часто такие моменты приводят человека к срыву, нервному истощению, слабости или бессоннице.
Психологическое здоровье в ваших руках. Главное о нем помнить и помогать себе. Вы можете уделять практике расслабления 8 минут ежедневно.
Выберите то, что помогает вам расслабиться, отвлечься от мыслей о делах и наполниться силами. Придумайте свой собственный ритуал и посвящайте ему время каждый день.
Стать организованным
Составляя список заданий, вы станете более организованным и сможете легче выполнять большее количество дел. Список дел даст вам полную картину на день, поможет сконцентрироваться на каждой из задач.
Выделяйте 8 минут каждое утро на составление плана. Эта привычка поможет вам успевать больше и сохранит энергию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Почему я не худею?»: скрытые причины
Стать экспертом в любой сфере
Чтение книг и изучение информации – самый эффективный способ приобрести знания, став настоящим экспертом в каком-либо вопросе.
Еще один плюс ежедневного изучения литературы и новой информации – развитие мышления и креативного взгляда. Всего восемь минут в день полного погружения в изучение сделает из вас знающего человека.
Укрепить мышцы и улучшить фигуру
Спорт полезен для внешности и здоровья – об этом знают все. Но не все согласны посвящать упражнениям время или ходить в спортзал.
А вот выделить 8 минут в день, согласитесь, вполне реально. За год таких коротких, но ежедневных нагрузок вы получите хороший результат. А главное поймете, что спорт может быть приятным времяпрепровождением.
Выберите несколько упражнений и занимайтесь 8 минут каждый день. Лучше чередовать мини-программы, давая нагрузку на разные мышцы.
А если совсем не хочется погружаться в тему – просто стойте в планке 8 минут с перерывами. Со временем ваше тело укрепится, осанка улучшится, и вы начнете получать удовлетворение от занятий.
Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с подругами!
Как вам статья?
