в разделе ,

Польза контрастного душа

Контрастный душ – это смена горячей и холодной воды. Такая процедура известна нам еще с детства. В теории мы знаем, что контрастный душ полезен для закаливания и прекрасно бодрит. Но в чем именно кроется польза этой простой, но такой эффективной процедуры для здоровья человека?

Перечислим основные действия процедуры:

  • Ускорение обмена веществ. К такому эффекту приводит резкая смена температуры воды. Кровоток усиливается, улучшается циркуляция крови.
  • Закаливание. Конечно же, контрастный душ – прекрасный способ привести организм в тонус, повысить иммунитет и адаптивные рефлексы.

  • Раскрытие пор и очищение организма от шлаков. Под действием горячей воды поры открываются, и сосуды расширяются. Резкая смена воды на холодную сужает поры. Происходит очищение, и кожа приобретает гладкость.
  • Стимуляция работы нервной системы. Смена температуры приводит к раздражению тактильных рецепторов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 привычек любящей себя женщины

  • Снижение веса и приведение кожи в тонус. Этот эффект связан с разгоном обмена веществ. Кожа под действием резкой смены температур становится более упругой – это отличная тренировка.
  • Контрастный душ поможет вам в работе по уменьшению целлюлита.

  • Улучшение настроение, чувство бодрости и ощущение силы в организме.
  • Стимуляция работы мозга – все системы организма словно просыпаются. Ум становится «чище», мысли яснее. Приходит бодрость и энергия.
  • Контрастный душ способен вывести человека из апатии и уныния. Проводить процедуру желательно регулярно, концентрируясь на ощущениях и бодрости.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с подругами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 привычек любящей себя женщины

Утренний распорядок для молодости и сияния