Быстрая и безболезненная потеря веса – Диета Усама Хамдий
Усама Хамдий является профессиональным диетологом, которому удалось разработать собственную методику быстрой и безболезненной потери веса. Потрясающий результат достигается благодаря неукоснительному соблюдению четких рекомендаций автора. Диета Усама Хамдий заключается в химических реакциях, происходящих в женском организме и способствующих эффективному жиросжиганию.
Преимущества методики по снижению веса
Химическая диета Усама Хамдий обладает своими достоинствами, которые делают ее более привлекательной для полных представительниц женского пола. Если хочется узнать подробнее, то данная диета имеет следующие отличительные преимущества:
- представленный метод полностью безопасен для женского здоровья, что было неоднократно подтверждено на практике;
- диета отличается универсальностью – полезные рекомендации может применять на практике не только женская, но и мужская половина общества;
- отсутствуют какие-либо ограничения по возрасту и текущему состоянию здоровья, не считая хронических заболеваний ЖКТ;
- есть возможность разнообразить составленное меню на 4 недели дополнительными витаминами, которые благотворно влияют на здоровье.
Диета Усама Хамдий: меню на 4 недели
Первая неделя – очень сложна, потому что женщине придется выработать новые пищевые привычки, а организму – приспособиться к ним. Каждый день придется довольствоваться однообразным завтраком, который включает в себя половину апельсина или грейпфрута и вареные яйца (2шт). Обед и ужин отличаются разнообразием следующих продуктов:
- овощи и фрукты;
- отварная или жареная (без жира) курица;
- листья салата;
- вареные яйца (2шт);
- котлеты, рыба.
Вторая неделя диеты Усама Хамдий – завтраки в меню ничуть не изменились по сравнению с предыдущей
неделей, обед и ужин изменились незначительно и включают в себя:
- фруктовый салат, грейпфрут;
- помидоры, листья салата;
- нежирное мясо, креветки;
- вареные яйца (2шт).
Третья неделя – в этот период предусмотрена монодиета, а именно, вам придется употреблять конкретную
группу пищевых продуктов. Приятный бонус для вечно голодных – полностью отсутствуют какие-либо ограничения в количестве – кушайте, сколько сами захотите, никто не запрещает.
Среди ключевых ингредиентов, пригодных для ежедневного употребления, следует выделить фрукты с овощами и рыбу с мясом.
Четвертая неделя – рекомендуется равномерно распределить приемы пищи в течение каждого дня, а также все порции должны быть абсолютно равными по своему размеру. Основные продукты для обязательного употребления:
- овощи (вареные или в чистом виде) и фрукты;
- курица, мясо, консервированный тунец;
- небольшой кусочек хлеба на каждый день;
- сыр, брынза, творог.
Яичная диета Усама Хамдий: популярные рецепты
Для приготовления овощного салата требуется:
- помидоры (до 2шт);
- огурцы (до 2шт);
- желтый перец (1шт);
- лимонный сок;
- листья салата;
- чеснок;
- соль.
Нарезаем овощи кубиками, выдавливаем чеснок, а затем смешиваем его с овощами. Салат заправляем лимоном, солим и перемешиваем.
Для приготовления тушеных свиных ребрышек рекомендуется использовать следующие ингредиенты:
- свиные ребрышки (1кг);
- головка чеснока;
- шпинат (500г);
- петрушка (100г);
- лимонный сок;
- соль.
Основной процесс:
- промываем ребрышки и нарезаем их небольшими кусочками;
- промываем петрушку;
- ребрышки обжариваем на сковороде без масла с добавлением зелени;
- выкладываем в кастрюлю;
- добавляем лимонный сок;
- посыпаем солью;
- накрываем крышкой и затем тушим, пока блюдо не будет готово.
Чтобы получить запеченную куриную грудку понадобятся:
- куриная грудка;
- чеснок;
- сок лимона.
Основной процесс:
- очищаем и промываем куриные грудки;
- делаем специальные надрезы-кармашки, в которые помещаем чесночные зубчики;
- добавляем соль, специи и помещаем в духовку для дальнейшего запекания;
- когда мясо будет готово, стоит добавить лимонный сок и еще раз оставить в духовке на 2-3 минуты.
Если вам хочется попробовать запеченные баклажаны, то следует приготовить их, используя следующие продукты:
- баклажаны (2шт);
- немного чеснока.
Основной процесс:
- очищаем баклажаны, нарезаем их пополам;
- разогреваем духовку до температуры 200 градусов;
- раскладываем баклажаны на решетку, которую затем помещаем внутрь духовки, ждем 2 часа;
- нарезаем приготовленные овощи на небольшие дольки;
- добавляем чеснок.
Любителям мясных фрикаделек очень понравится этот рецепт, где обозначены следующие ингредиенты:
- говяжий фарш (300г);
- перец в виде горошка;
- соль;
- лавровые листья;
- листья салата.
Основной процесс:
- подготавливаем фарш, солим его;
- делаем из фарша небольшие шарики;
- наливаем чистую воду в кастрюлю, кипятим ее;
- добавляем соль с перцем, лавровым листом;
- опускаем шарики в воду, варим их на протяжении получаса;
- выкладываем готовые фрикадельки на листья салата.
Основные правила диеты
Иранская диета профессора Усама Хамдий отличается от множества альтернатив таких как, медовая диета или немецкая диета, определенными принципами. Женщина обязательно должна ознакомиться с ними, если планирует в самое ближайшее время похудеть и преобразиться в лучшую сторону. Список ключевых правил включает в себя следующие пункты:
- ежедневно пейте 2,5 литра чистой воды;
- не разрешено запивать водой пищу во время завтрака, обеда или ужина;
- варку свежих овощей осуществляйте исключительно на воде, имеет смысл задуматься о добавлении перца, лука, чеснока, соли;
- различные жиры и масла категорически запрещены к употреблению;
- диетическая, содовая газированная вода рекомендована к выпиванию, но лишь в малых объемах;
- среди других разрешенных напитков профессор выделяет чай, молоко, кофе, но без добавления сахара или заменителя;
- если наступает сильный голод, то можно спастись от него при помощи моркови, огурцов, салата – делать это желательно по прошествии 2 часов после того, как состоялся основной прием пищи по графику;
- изменять привычный режим дня вместе с исходным количеством употребляемых продуктов запрещено;
- если в меню отсутствует информация, связанная с точным количеством продуктов, это значит, что позволяется употреблять ту или иную пищу в любых количествах или объемах;
- если вы не смогли закончить весь 4-недельный курс и остановились на полпути, то не рекомендуется продолжать, лучше начать сначала;
- следует забыть про сладкие и мучные изделия даже, если очень сильно хочется сделать быстрые перекусы при диете;
- для похудения необходимо употреблять обезжиренный творог или сыр – рекомендовано выбирать данные продукты, у которых степень жирности составляет не более 17%;
- выполняйте все рекомендации по рациону с первого дня (понедельника) даже, если сейчас совершенно другой день.
Окончательные результаты
Многих женщин уже заранее интересует вопрос о том, каким может быть итоговый результат после окончания курса по снижению веса. По мнению самого автора, если придерживаться всех рекомендаций, то первые изменения можно наблюдать уже спустя несколько дней. При соблюдении разработанного рациона, ежедневно вы будете прощаться с лишними килограммами.
Потрясающим итогом 4-недельного курса является снижение общего веса на 30 килограмм. Такая цель очень сложна, но выполнима. Поэтому изначально нужно ставить перед собой только реальные задачи, которые вы обязательно сможете достичь.
Если в какой-то момент вы собираетесь выйти из диеты, то желательно делать это постепенно, чтобы не навредить собственному здоровью. Большинство женщин не знают о том, как питаться после диеты правильно. Закрепить полученный результат на длительный срок можно, если оставлять свой привычный режим питания полностью неизменным. Разнообразные сладости и мучные изделия рекомендуется употреблять в небольших количествах, а не налегать на них в первый же день после завершения месячного курса. При таком подходе все лишние килограммы снова вернутся к своей непутевой хозяйке.
На сегодняшний день яичная диета и творожная диета Усама Хамдий – это отличное решение для тех женщин, кто пополнел, но никак не может распрощаться с лишними килограммами. Теперь такой шанс доступен абсолютно каждой заинтересованной женщине. Если нет денег на оплату дорогостоящих услуг опытного диетолога, то сейчас можно обойтись без него и все сделать самостоятельно.
Самое главное – необходимо очень ответственно подойти к делу и выполнить все рекомендации знаменитого профессора. Если вы еще сомневаетесь в том, стоит ли пробовать и тратить целых 4 недели на очередную диету, то, разумеется, нужно действовать сегодня, чтобы начать меняться уже завтра.
Как вам статья?
