Какие продукты полезны для волос
Здоровые и красивые волосы – это мечта. Секрет густых шикарных волос не в дорогом шампуне, а в правильном питании. Так же, как кожа, состояние ваших волос является внешним признаком внутреннего здоровья. Употребление в пищу разнообразных здоровых продуктов даст вам “гриву”, о которой вы всегда мечтали.
Грецкие орехи
Грецкие орехи богаты витамином Е, который защищает клетки от повреждения. Это особенно важно для волос. Несколько орехов в день помогут улучшить не только волосы, но и ногти и кожу.
Яйца
Яйца являются отличным источником – витамина В, который необходим для роста волос. Яйца играют огромную роль в восстановлении поврежденных волос, инициируя рост волос, а также делает их блестящими и шелковистыми.
Лосось
Лосось, как говорят эксперты, является одним из лучших продуктов для достижения здоровых волос естественным путем. К тому же это отличный источник белка.
Ягоды
Для того чтобы волосы были шелковистыми, в рацион нужно включать ягоды. Малина, черника, ежевика – все эти ягоды содержат в себе большое количество биотина.
Авокадо
На самом деле, египтяне впервые использовали этот плод, чтобы регулировать рост волос и предотвращать их выпадение. Этот фрукт питает и укрепляет волосы, делает их просто великолепными.
Шпинат
Шпинат богат витаминами А и С, которые помогают стимулировать выработку кожного сала, что имеет большое значение для здорового роста волос.
Сладкий картофель
Сладкий картофель богат витамином А, который необходим для роста всех клеток, в том числе и для роста волос. Дефицит витамина А может привести к потере волос, тусклости и ломкости.
Вода
Вода увлажняет кожу головы и обеспечивает хорошую циркуляцию крови, таким образом, помогая жизненно важным питательным веществам найти свой путь к вашим волосам.
Как вам статья?
