Идеальные бедра за 27 дней
Приседания — одно из главных спортивных упражнений, потому что включает в работу три группы суставов — голеностопные, коленные и тазобедренные.
План начинается с 10 приседаний. Каждый день вы будете делать на пять приседаний больше, чем в предыдущий день. Каждый шестой день нужно отдыхать от тренировки. Это очень просто.
План тренировок на 27 дней
Вот то, что вам нужно знать, чтобы правильно выполнять упражнения:
Вот как это выглядит:
Как вам статья?