Голливудская диета

Быстрое и грамотное похудение — Голливудская диета

Многие женщины хотят иметь такую же привлекательную внешность, как у большинства голливудских актрис. Ни для кого не секрет, что различные актрисы пользуются услугами личных диетологов, персональных фитнес-инструкторов для того, чтобы радовать своих многомиллионных поклонников, а также бороться с приближающейся старостью. К счастью, теперь у всех заинтересованных представительниц слабого пола появилась отличная возможность узнать главный секрет красоты.

Прямо сейчас вашему вниманию будет представлена эффективная голливудская диета, которой уже успешно пользуются зарубежные дамы. Это означает, что нет никакой необходимости сомневаться в эффективности предложенного метода. Тем более, данная программа похудения предоставляется совершенно бесплатно. Если вы хотите преобразиться, воспользоваться советами популярных актрис Голливуда, то не медлите ни минуты, начинайте совершенствоваться уже сегодня.

Суть методики

Новая голливудская диета стала очень популярной благодаря тому, что она правила диетыограничивает женщин в ежедневном потреблении продуктов, которые отличаются высоким содержанием жиров, углеводов. Кроме того, во время курса похудения вам предстоит потрудиться над уменьшением суточной калорийности питательного рациона. На сегодняшний день известны 2 распространенные вариации диеты, различающиеся по своей продолжительности. 7-дневный и 14-дневный курсы позволяют расстаться с 10 лишними килограммами. Такого результата можете добиться и вы.

Ключевые принципы

Предложенный рацион питания имеет свои запреты, ограничения. Насчет этих
правил также стоит знать заранее. Поэтому мы хотим предупредить всех заинтересованных женщин, которые хотят бороться с лишним весом собственными силами. Если вы хотите добиться поставленного результата без помощи сторонних специалистов, то запомните несколько важных правил. Список ключевых принципов голливудской диеты состоит из следующих пунктов:

  1. следует забыть про жареные, жирные блюда, сладости, мучные изделия;
  2. не рекомендуем добавлять в пищу соль или сахар, его заменители;
  3. исключайте из рациона овощи, фрукты, содержащие большое количество крахмала, углеводов;
  4. нельзя кушать хлебную продукцию;
  5. отдавайте предпочтение перепелиным, куриным яйцам, а также постному мясу;
  6. категорически запрещены любые алкогольные напитки;
  7. не советуем отклоняться от первоначальной системы питания, которая была разработана настоящими профессионалами;
  8. пейте более 2 литров чистой воды каждый день, разрешается периодически баловать себя зеленым чаем;
  9. питайтесь только маленькими порциями минимум 5 раз в день;
  10. приготовление различных блюд осуществляйте на пару или отварите их, допускается способ запекания, но без применения растительных масел и жиров;
  11. если хотите приготовить овощной салат, то используйте капусту с огурцами;
  12. поскольку главным продуктом рассматриваемой программы похудения является капуста, то разрешено употреблять цветную, белокочанную или брокколи;
  13. нет никаких ограничений в плане ежедневного потребления огурцов;
  14. завершение каждого приема должно сопровождаться чашкой чая или кофе;
  15. не советуем пить много кофе, потому что данный напиток вымывает драгоценный кальций из человеческого организма — лучше всего стараться заменять кофе на зеленый чай или чистую питьевую воду; еще один оптимальный вариант — чередование напитков;
  16. обозначенная система питания не предусматривает завтрак — иногда можно позволить себе чашку чая или кофе, но не более того.

Достоинства курса похудения

Рассматриваемые диеты голливудских звезд не были столь популярными, если быпродукты не имели никаких преимуществ. Данные 7 и 14-дневные вариации также не обделены своими привлекательными достоинствами, которыми обязательно заинтересуются многочисленные полные женщины. Если хочется узнать подробнее, то прямо сейчас ознакомьтесь с перечнем положительных сторон курса похудения:

  1. все продукты, обозначенные в меню, являются доступными для приобретения, они продаются в каждом продовольственном магазине и имеют умеренную стоимость;
  2. происходит комплексное очищение человеческого организма;
  3. правила повседневного рациона полностью понятны, элементарны для выполнения;
  4. есть возможность потерять до 1,5 лишних килограммов за сутки;
  5. полностью отпадает необходимость ежедневно подсчитывать калории;
  6. если все сделать правильно и по инструкции, то женская фигура значительно преобразиться;
  7. происходит ускорение обмена веществ;
  8. налаживается функционирование внутренних органов;
  9. лишняя жидкость вместе с токсинами гарантированно выводятся за счет полного исключения соли из рациона питания;
  10. кожа становится упругой, подтянутой.

Голливудская диета: подробное менюменю диеты

Поскольку данная диета имеет 2 варианта, то вам изначально следует
определиться с тем, какой период времени вы готовы затратить на нее. Итоговый результат целиком и полностью будет зависеть от действительной массы тела, а также скорость потери лишнего веса имеет большое значение. Если есть желание, то можно продолжить сидеть на диете и увеличивать количество потерянных килограммов.

Меню на 7 дней

Понедельник

  • Обед — вареное яйцо, помидор, черный кофе (1 чашка);
  • ужин — вареное яйцо, грейпфрут, салат зеленый.

Вторник

  • Обед — вареное яйцо, грейпфрут, черный кофе (1 чашка);
  • ужин — отварная говядина (200г), огурец, черный кофе (1 чашка).

Среда

  • Обед — вареное яйцо, помидор (1шт), тушеный шпинат;
  • ужин — филе телячье, огурец, черный кофе (1 чашка).

Четверг

  • Обед — зеленый салат, черный кофе (1 чашка), грейпфрут;
  • ужин — вареное яйцо, тушеный шпинат, творог с чаем.

Пятница

  • Обед — тушеный шпинат, вареное яйцо, черный кофе (1 чашка);
  • ужин — рыба без жира, зеленый салат, черный кофе (1 чашка).

Суббота

  • Обед — фруктовый салат, включающий в себя зеленые яблоки, грейпфрут, апельсины;
  • ужин — огурец, отварная говядина (200г), крепкий чай (1 чашка).

Воскресенье

  • Обед — суп из овощей, отварная курица (200г), апельсин, крепкий чай (1 чашка);
  • ужин — фруктовый салат.

Голливудская диета на 14 дней: детальное меню

1 и 8 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), черный кофе или зелёный чай (1 чашка), помидор;
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), овощной салат с добавлением огурцов, половина грейпфрута.

2 и 9 день

  • Обед — перепелиные или вареные яйца (2шт), грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина без жира (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

3 и 10 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), маленький помидор, салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

4 и 11 день

  • Обед — салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), обезжиренный творог (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

5 и 12 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — нежирная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

6 и 13 день

  • Обед — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута;
  • ужин — отварная говядина (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

7 и 14 день

  • Обед — отварная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут или апельсин, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута.

Итоговые результаты

Положительные результаты можно наблюдать уже в первые дни следованияРезультаты диета методике. Голливудская диета для похудения разрабатывалась для тех женщин, кто хочет распрощаться с лишними килограммами в рекордно быстрые сроки. Мы не рекомендуем увеличивать первоначальную продолжительность методики, если вам не удалось похудеть и снизить свой вес до запланированной отметки. Есть другой вариант — можно повторить курс похудения спустя несколько месяцев.

Сразу предупреждаем, что рассматриваемый способ подходит молодым женщинам, которые смогут справиться с предполагаемыми нагрузками на свой организм. Низкоуглеводный рацион питания может вызвать депрессию, тревожность или бессонницу. Поэтому рекомендуем не злоупотреблять диетой, а переключиться на альтернативные варианты эффективного сброса веса.

Важные противопоказания

Предложенная методика ориентирована на молодую аудиторию дам, которые полностью здоровы и не имеют никаких заболеваний. Если вы сомневаетесь, то перед началом курса похудения ознакомьтесь со следующими противопоказаниями. Диета из Голливуда на 14 дней запрещена женщинам, у которых зафиксированы заболевания:

  1. нарушения работы эндокринной системы;
  2. аллергические реакции на определенные группы продуктов;
  3. нарушен обмен веществ;
  4. психические расстройства.



Кроме того, эту методику лучше не использовать несовершеннолетним, пожилым, а также беременным дамам. Если возникли какие-то осложнения, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.


Голливудская диета является проверенным методом, который поможет похудеть каждой женщине. Только заранее следует подготовиться к предстоящим трудностям, которые могут возникнуть при 7 или 14-дневном курсе. Если вы хотите быть похожи на прекрасных голливудских актрис и привлекать окружающих мужчин, то воспользуйтесь своим шансом прямо сейчас. Вы начнете меняться уже завтра.

загрузка...

Комментарии закрыты.

« »