Диета на 4 дня – варианты на любой вкус

Диета на 4 дня – варианты на любой вкус

На сегодняшний день существует большое количество разнообразных методик по снижению веса. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки, о которых следует знать заранее, чтобы впоследствии нацелить себя на определенный результат.

Некоторые сомнительные способы не только отнимают свободное время, но еще способны всерьез подорвать ваше здоровье. Поэтому вашему вниманию предлагается здоровая и безотказная диета на 4 дня в различных ее проявлениях.

Актерская диета на 4 дня

Вам стоит обратить внимание именно на эту диету, если стоит цель – потерять до 4 лишних килограмм уже в ближайшую неделю.

На практике уже неоднократно был доказан тот факт, что большое количество знаменитых актеров пользуются подобной методикой, чтобы вновь обрести стройное тело и привлекательный внешний вид.

В основе предложенного способа лежит четкое и неукоснительное ограничение потребляемого числа калорий за сутки.

Эта диета на 4 дня очень эффективная благодаря продуктам, которые входят в следующее меню:

Понедельник

• неограниченное потребление вареного бурого риса с томатным соком;
• не рекомендуется посыпать блюдо солью, а также добавлять в сок сахар;
• пейте много чистой воды без газа;

Вторник

• неограниченное потребление обезжиренного творога с кефиром;
• помните про обильное питье.

Среда

• свежее мясо (преимущественно белое – индейка или курица);
• несладкий зеленый чай;
• забудьте про баранину и свинину;
• пейте воду после приема пищи;
• не добавляйте в мясо соль.

Четверг

• выбирайте сыр;
• из напитков отдавайте предпочтение красным сухим винам;
• если не нравится такой напиток, то есть альтернатива – сок из апельсинов;
• чистая вода под запретом.

Мексиканская диета на 4 дня

Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

1. Понедельник – отварные яйца (2шт), маленький апельсин, чашка черного кофе без добавления сахара, замоченный в воде чернослив (10шт).
2. Вторник – твердый сыр (100г), чашка черного кофе без молока и сахара, отварное яйцо, апельсин с грушей, нежирное молоко (200мл).
3. Среда – черный чай, сыр (100г), помидор с огурцом, нежирное молоко (200мл).
4. Четверг – овсянка, сок из спелых фруктов, огурец, помидор, апельсин (1шт).

Рекомендации по ежедневному рациону необходимо соблюдать в полной мере и не добавлять “своих” продуктов, которые могут затормозить ваше уверенное продвижение к намеченной цели. Если вам не нравится молоко, то употребляйте йогурт или кефир. Груши также можно легко заменить на яблоки.

Удачная альтернатива апельсину – грейпфрут, цитрусовый плод, необходимый для эффективного похудения. Для стимулирования деятельности кишечника помните об употреблении негазированной воды или травяного чая без сахара.

Яичная диета на 4 дня

Этот метод очень часто попадает в поле зрения пышных дам, желающих перевоплотиться в стройных красавиц, не прилагая значительных усилий.

Теперь это стало возможно вместе с диетой, позволяющей распрощаться с килограммами за 3 или 4 дня. Таким образом, если выполнять все рекомендации и принять предложенный рацион питания, то есть отличная возможность убрать целых 5 кило, но этот показатель не считается окончательным.

В основе этого метода лежит не только ежедневное употребление куриных яиц. Данный продукт считается основным ингредиентом, потому что за счет яиц в человеческом организме возникают химические реакции, способствующие гарантированному похудению. Мы рекомендуем соблюдать все правила, если вы действительно хотите похудеть.

Основные правила:

1. соблюдайте 4-часовые перерывы между приемами пищи;
2. справиться с сильным голодом поможет зеленый чай, в который можно добавить дольку лимона;
3. каждый прием пищи должен сопровождаться съеданием определенного вида овощей.

3-дневное меню:

• грейпфрут (1шт);
• вареные яйца (3шт) – без добавления соли;
• салат из овощей – желательно добавлять морковь, пекинскую капусту, огурцы;
• пейте чистую воду, зеленый чай или диетические напитки (максимум 300мл за день).

Новолунная диета 

Новый метод гарантирует каждой заинтересованной женщине, что при выполнении всех рекомендаций и правил, общий вес будет постепенно уменьшаться каждый день. Лишний вес исчезнет безвозвратно и без всяких усилий.

Вы обязательно почувствуете заряд бодрости и прилив сил на целый день. Данная диета за 4 дня гарантирует минус 4 кг. Если не верите, то прямо сейчас ознакомьтесь с подробным меню и начинайте действовать уже завтра.

Подробное меню со всеми продуктами на каждый день:

• 8:00 – зеленый чай (1 чашка) с добавлением небольшой ложки натурального пчелиного меда;
• 10:00 – отварные яйца (2шт);
• 12:00 – зеленый чай (1 чашка) с добавлением небольшой ложки натурального пчелиного меда;
• 14:00 – отварное нежирное мясо (200г);
• 16:00 – обезжиренный кефир (1 стакан);
• 18:00 – зеленое яблоко (1шт);
• 20:00 – сухое красное вино (1 бокал) – это необязательное условие;
• 22:00 – обезжиренный кефир (1 стакан).

При пониженном давлении желательно выбрать чашку черного кофе вместо крепкого чая. Чистая вода разрешена к употреблению в неограниченных объемах. Дождитесь новолуния, чтобы на себе прочувствовать должный эффект предложенного способа.

Кефирная диета

Если вас привлекает кефирная диета и вы хотите попробовать ее в действии, то наши советы значительно ускорят процесс. На сегодняшний день разработано несколько вариаций, при которых необходимо употреблять кефир.

Общая продолжительность диеты может составлять до 7 дней. Но, для похудения в такие кратчайшие сроки, предстоит всерьез потрудиться. Быстрых результатов можно достичь, организм полностью очистится, если женщина подойдет очень серьезно к этому делу.

Примерное меню на каждый день состоит из следующих продуктов:

• завтрак – чай или кофе (1 чашка) – можно добавить немного молока, паровой омлет с квашеной капустой;
• второй завтрак – обезжиренный кефир (1 стакан);
• обед – куриный суп с морковью, немного кефира;
• полдник – обезжиренный кефир (1 стакан);
• ужин – рыба запеченная с кефиром.

Строго соблюдайте предложенный рацион питания, чтобы похудеть минимум на 3 килограмма за несколько дней. Этот способ представляет собой разгрузку для вашего организма после отпускных и праздничных дней.

Яблочная диета

Прямо сейчас женщины узнают, как можно похудеть быстро, просто, эффективно. Для нормализации собственного веса вам даже не понадобится тратить деньги на услуги диетологов, потому что готовое решение можно отыскать здесь.

Речь идет об употреблении вкусных и питательных яблок, которые обладают большим количеством полезных свойств для любого человека.

При соблюдении простых советов, вы обязательно избавитесь от лишнего веса, нормализуете пищеварение, ускорите обмен веществ. Специалисты советуют не отклоняться от установленной системы питания.

3-дневное меню:

• завтрак – очищенные яблоки (2шт);
• обед – тертые яблоки (2шт) – их можно посыпать корицей;
• ужин – очищенные яблоки (2шт) или яблочное пюре;
• перед сном – очищенное яблоко (1шт).

Многим женщинам бывает достаточно трудно выдержать такой рацион на протяжении 3 или 4 дней. Если ваш организм не справится с подобными нагрузками, то имеет смысл воспользоваться другим рецептом похудения, который обладает более разнообразным меню – например, попробовать мясную диету.

Разгрузочная диета

Разгрузка организма очень важна, особенно, после окончания праздничных дней. К несчастью, далеко не все знакомы с проверенным способом избавления от лишнего веса. Для того, чтобы вернуть себе былую привлекательность вместе со стройной фигурой, настоятельно рекомендуем ознакомиться с разгрузочной диетой. Именно этот способ позволит за короткий промежуток времени уничтожить абсолютно все последствия, наступившие из-за неконтролируемого переедания.

Максимальная продолжительность составляет всего 7 дней, но меню с перечислением всех продуктов ориентировано только на 3 дня. Если за этот 3-дневный период вам не удастся достичь поставленных целей, то смело продолжайте и не останавливайтесь перед трудностями. Предлагаемый рацион питания состоит из натуральных продуктов как и в медовой диете, которые можно приобрести в любом продовольственном магазине. Ежедневно пейте более 2 литров чистой воды без газа и заранее распределите продукты на 5 равных порций.

1. Понедельник – гречневая каша без масла и соли, но с зелеными овощами.
2. Вторник – отварное куриное филе с зеленым чаем.
3. Среда – обезжиренный кефир (1,5 л).

Диета стюардесс на 4 дня

Стюардессы тоже люди и тоже следят за собой и своим внешним видом. Поэтому не так давно они разработали собственную диету, которая применима не только для многочисленных коллег по работе, но еще для обыкновенных женщин, которых природа несправедливо обделила первоклассной фигурой.

Если вы выберите данный метод, то похудение гарантируется максимум на 6 килограмм, но также необходимо учитывать исходный вес.

Общий рацион питания подробным образом расписан на целых 4 дня. Этого периода вполне достаточно для того, чтобы привыкнуть к трехразовому питанию и равным порциям.

Кроме того, не забывайте выпивать много жидкости, останавливайте свой выбор исключительно на чистой негазированной или минеральной воде без добавления сахара.

Понедельник

• завтрак: овсяная каша;
• обед: любые овощи (2шт), куриный бульон;
• ужин: отварная куриная грудка (500г), зелень петрушки (100г).

Вторник

• завтрак: яблоко (1шт), яблочный сок (200мл);
• обед: куриная грудка;
• ужин: обезжиренный творог (половина пачки).

Среда

• завтрак: нежирный йогурт (100г), свежий фрукт (1шт);
• обед: отварное красное мясо (100г);
• ужин: гречневая каша (200г).

Четверг

• завтрак: фруктовое пюре (100г) – без добавления сахара;
• обед: помидор (1шт), отварная или запеченная красная рыба (1 порция);
• ужин: отварные картофелины (3шт).

Эффективность данного метода легко регулируется, если женщина будет регулярно выполнять физические упражнения или совершать пешие прогулки. Это значительно ускорит процесс потери лишнего веса.

Ненужные килограммы легко можно потерять самостоятельно. Самое главное – заранее следует знать продуманный план, состоящий из последовательных действий. Теперь каждая представительница слабого пола вооружена большим количеством первоклассных диет. Это означает, что настало время досконально проверить их на практике и зафиксировать превосходные результаты.

Как вам статья?