Диета Миримановой
Быть красивой – это искусство. Следить за состоянием кожи, волос, ногтей, фигуры – всё это требует от женского пола немалых усилий. Но результат всегда себя оправдывает. Ведь так приятно смотреть на стильную и ухоженную девушку, которая заботиться о себе и своём внешнем виде. Но не всем девушкам удаётся выглядеть на все сто процентов.
Распространённой проблемой является избыточный вес, который порождает не просто много комплексов, но и проблем со здоровьем. Речь здесь не идёт о пяти килограммах. Ведь есть и те девушки, лишний вес которых достигает отметки шестьдесят. Вдумайтесь, лишние шестьдесят килограммов! Это тяжёлая ноша. К тому же, страдают многие внутренние органы.
При ожирении часто наблюдается повышенное давление, проблемы в работе ЖКТ, печень хуже функционирует, плохо работает позвоночник из-за нагрузки. Мы уже не говорим о постоянной одышке и невозможности преодолеть даже один лестничный пролёт.
Диета Екатерины Миримановой
В данной статье мы расскажем вам о технике и принципах диеты Миримановой «минус шестьдесят». Да, да, шестьдесят килограммов. Конечно, не за неделю. Сама автор похудела на такую цифру за полтора года.
Если вы молодая девушка, и у вас вся жизнь впереди, разве вы хотите прожить её, стесняясь своего тела и покупая вещи, которые вам приходится покупать из-за наличия большого размера? Наверняка, нет.
Что же делать в ситуации, когда ваше тело взяло вас в заложники? Существует много способов сбросить лишний вес, но не один из них не может избавить вас от сантиметров в талии по волшебству.
Каждый из способов требует от вас силы воли, выдержки и упорства. Нет такой волшебной таблетки, которая избавит вас от пятидесяти килограммов (обо всех этих «лекарствах» о подавлении аппетита лучше забудьте). Здесь помогут либо занятия спортом, либо диеты, а лучше и то и другое в совокупности. Диеты избавят вас от жира, а спортивные упражнения укрепят мышцы, избавят от дряблой кожи.
Ещё маленькой Екатерина была полной. Пока она росла, ситуация не менялась. Но серьёзно задумалась девушка тогда, когда увидела на весах сто двадцать килограммов. И после этого в голове произошёл щелчок: «Так дальше нельзя, надо что-то менять».
И Екатерина изобрела свою методику, в результате которой ей удалось сократить свой вес вдвое.
Разумеется, она решила поделиться своим успехом со всеми женщинами, чтобы помочь им прийти к такому же блестящему результату. Книга, и не одна, превратилась в бестселлер и помогла уже многим девушкам обрести долгожданную стройность. В этом можно убедиться, прочитав отзывы в интернете.
Эта система просто чудо! Я была настоящим бегемотом и весила восемьдесят килограммов при росте, на минуточку, сто шестьдесят три! Здоровье тоже пошатнулось, кружилась голова, дважды упала в обморок на улице. Сидела на многочисленных голодовках, результат был нулевой. Попробовала новую технику Екатерины. За восемь месяцев я похудела до пятидесяти шести килограммов!
В двадцать три года после родов я потолстела до семидесяти пяти килограммов. Ребёнок занимал всё свободное время, и мне некогда было посещать спортзалы, я только и делала, что ела и ела. Отъелась я в итоге до сотни. Сто килограммов. Я не поверила, когда взглянула на весы.
Попробовала на себе диету из книги Екатерины. И за полгода я потеряла двадцать пять килограммов! А через год уже весила пятьдесят шесть! Огромное спасибо Екатерине за то, что она поделилась с миром ценными советами!
Итак, мы видим, что данная методика реально действует. В чём же суть диеты?
Принципы диеты Миримановой минус 60
Самый большой плюс данной диеты в том, что вам можно кушать все продукты без ограничений. Да, да, вы не ослышались. Никаких голоданий, никаких яблок ежедневно, никаких голодных обмороков. Организм мы не истязаем, а лишь постепенно помогаем ему избавиться от лишнего груза в виде ненавистных килограммов. Но, разумеется, диета без определённых ограничений не диета. Иначе просто невозможно сбросить весь. Итак, подробно.
Ваш завтрак – это ваше раздолье. Здесь вы можете съесть и бутерброд с сыром, и жареную картошку с колбасой, и пироги с чаем. Ни в коем случае не пренебрегайте завтраком, потому именно до полудня вы можете позволить себе скушать все вредности. Хлебобулочные изделия, печения, торт, копчёную курицу и так далее. И также с помощью утреннего приёма пищи вы запускаете обмен веществ. Это очень важно!- Обед. Здесь уже действуют некоторые правила. Без них никуда, согласитесь. Здесь уже никаких сладостей, выпечки, копчёностей и жареной пищи. Можно съесть супа, но картошку туда не добавляйте. Мяса с картошкой или с макаронами в одном блюде быть не должно! Можно сделать рагу или котлетки на пару, сочетать их лучше с рисом или гречневой кашей. Выбор здесь тоже велик: от гречки с варёной куриной ножкой до макарон с тёртым сыром и салатиком из овощей. Главное правило – не сочетайте картошку и макароны с мясными и рыбными изделиями. Но не злоупотребляйте ими. Лучше отдайте предпочтение рису и гречке. Не менее сытно, а пользы больше.
- Ужин. Это самое сложное. Главное правило – есть можно до и только до шести вечера. Никаких после. (Но если вы ложитесь спать в два часа ночи, можете поужинать в семь вечера). Для любительниц пробежаться до холодильника в поисках вкуснятины на ночь глядя придётся особенно нелегко. Но помните о результате и предвкушайте плотный завтрак на утро! В пище ограничения тоже есть. Ужин должен быть самым лёгким приёмом пищи за весь день. Рецепты по этой диете тоже разнообразны. Можно скушать курицу или рыбу (на пару или из духовки), овощи с рисом, рагу. Но здесь никаких сочетаний. Или вы довольствуетесь гарниром, но без мяса, или вы едите курицу. Но без того же риса. Никаких макаронных изделий и никакой картошки.
Таким образом, вы едите всё те же продукты, что ели раньше, просто в определённые временные промежутки. Кстати, что интересно, не стоит пить много воды. В некоторых диетах золотым правилом считается употребление в день чуть ли пяти литров воды. В меню диеты Миримановой такого правила нет. Иными словами – пейте тогда, когда захотите пить.
Помимо правильного и размеренного питания, нужны физические нагрузки. Вам не предлагается тягать гантели или делать жимы, нет. Хотя бы элементарная утренняя зарядка. Вы увидите, что после неё вы будете чувствовать себя гораздо лучше. А потом и вовсе упражнения войдут у вас в привычку.
Итак, какова же таблица продуктов, которые вам можно есть каждый день, сидя на этой диете
- Фрукты и молочка: яблоко, ананас, апельсины, молоко, сметана не выше пяти процентов жирности.
- Фрукты с овощами: не увлекайтесь картошкой, горохом, тыквой, кабачками, кукурузой.
- Крупа с овощами: греча, рис, овощи такие же: капуста, морковка, лук.
- Фрукты и крупа (всё перечисленное ранее).
- Продукты, содержащие белок: мясо, курица, яйцо, рыбные изделия.
- Молочка: йогурты, кефиры, сыры, творожки.
- Овощи и молочка (всё перечисленное).
Диета Миримановой – меню
Как вы видите, все продукты можно употреблять в пищу. Главное – это соблюдать почасовые правила. Самое сложное будет не есть после шести. Но пара дней мучений, и вам это будет вовсе не нужно. Вы привыкнете ложиться спать налегке, а утром наедаться вдоволь. Ведь всегда можно отложить запретную вечернюю вкуснятину и съесть ее утром до полудня. Некоторые люди вообще не завтракают, это их самая большая ошибка. Если вы относитесь к этой категории и меньшее, что вам хочется утром – это есть, приучайте себя к пище! Это необходимо.
Когда вы попробуете на себе методику «минус 60» для похудения, вскоре вам станут видны первые результаты, и не останавливайтесь на полпути, с помощью этой системы вы сможете достигнуть любой цели. Конечно, потребуете не один месяц, но зато диета Миримановой безопасна, вам не придётся голодать и ограничивать себя в еде. Вам не нужно будет отказываться от любимых пирожных или макарон. Согласитесь, это прекрасно! Удачи вам на пути к преображению!
Как вам статья?
