Идеальные бедра за 27 дней

Приседания — одно из главных спортивных упражнений, потому что включает в работу три группы суставов — голеностопные, коленные и тазобедренные.

План начинается с 10 приседаний. Каждый день вы будете делать на пять приседаний больше, чем в предыдущий день. Каждый шестой день нужно отдыхать от тренировки. Это очень просто.

План тренировок на 27 дней

naemi-приседания

Вот то, что вам нужно знать, чтобы правильно выполнять упражнения:

2naemi

Вот как это выглядит:

anigif_enhanced-9708-1431026439-2

загрузка...

Комментарии закрыты.

« »